Morales, wyjasnij mi, prosze, o co chodzi z tym twarogiem. Niby jest na SFD polecany, bo w miare naturalny, bo ma sporo bialka itd. Mimo to slyszy sie, ze taki paczkowany ma niewiele wspolnego z prawdziwym... Jak czesto i duzo mozna wiec go jesc?, i serek wiejski tez... Ja jadam tak co drugi dzien, ale bywa, ze zjem nawet 2x jednego dnia, bo sie [...]
[...] a poza tym dowolność i mięśnie, które chcesz rozluźnić, rolować. Generalnie chodzi mi o okolice łopatki, z tego co wyczytałem to chodzi o to, aby rolować tylko mięśnie i starać sie nie dotykać np kości, stawów, kręgów To prawda? Jeszcze jedno, jak często generalnie można się rolować? Chodzi mi o takie porządne sesje, poświęcone tylko na to
[...] tym dowolność i mięśnie, które chcesz rozluźnić, rolować. Generalnie chodzi mi o okolice łopatki, z tego co wyczytałem to chodzi o to, aby rolować tylko mięśnie i starać sie nie dotykać np kości, stawów, kręgów To prawda? Jeszcze jedno, jak często generalnie można się rolować? Chodzi mi o takie porządne sesje, poświęcone tylko na to Podbijam :P
Jerki z parą kettli + snatch jednorącz to w sumie dwubój z GS :-) Nie chcę się pchać w trening A-B-C, bo nie wiem jak często będę mógł ćwiczyć z kettlami.. A-B już lepiej, choć też kiepsko. Nie mogę też na każdej sesji iść na maksa.. Mogę za to do "maks -1" ;-) Dzień lekki - double jerk Dzień ciężki - LCCJ ta sama liczba powtórzeń, a [...]
[...] powinna trwać przerwa po ciągłym 6 miesięcznym stosowaniu HMB? za ile czasu mogę kupić następne hmb ? rozmawiałem dzisiaj z dietetykiem i on mi radził brać pól roku(a nie jak często sie podaje ze nawet rok) i przerwa, tylko nie powiedział ile czasu tej przerwy, a ja sie już nie dopytywałem... nie piszcie że szkoda kasy...ja jestem zadowolony [...]
no właśnie - chyba już tak ma być po prostu. Ale to też pokazuje że jesteście ambitne z charakteru i ja bardzo cenię takie osoby. Nawet jak często przesadzają w patrzeniu na siebie przez mocno ciemne okulary. A propos treningu jeszcze to znalazłem super filmik na którym jest kilka ćwiczeń które chciałbym Ci dać w planie. I to kilka w jednym. [...]
Witam, kieruję się z zapytaniem odnośnei kremu Metronidazol, otóż mam przebarwienia i dwie wieksze blizny w centralnym miejscu policzkow, słyszałem że owy specyfik pomoże je usunac, pytanie- jak czesto go używać i czy warto?
Zależy jak często chodzisz. Solarka wysusza , będzie poprawa ale potem będzie jeszcze gorzej. Ja na solarke nie chodze ale stanskóry sie poprawia w czasie wiosny gdy słońce zaczyna świecić .
Poprawa jest, bo uwzględniłem więcej szczegółów.. Byś u siebie jakiś wpis zrobił, bo się trochę chyba pozmieniało :-) Jutro w planie plac street workout, byle okoliczności pozwoliły :-) Co do planów i programów - chyba tylko pompki zostaną wg harmonogramu i dodam wysokiego planka. Reszta ćwiczeń - bez ładu i składu.. W miarę możliwości postaram [...]
[...] Ceoville, wg mnie to jest właśnie podwichnięcie. Miewałem takie nieprzyjemności, kiedy przez chwilę myślisz, "o nie, znowu!!", a potem ulga, wielkie oczy, że jednak nie. Tak jak często zaznaczam nie jestem specem, ale mam na to pewne wyjaśnienie, które przekazał mi mój ortopeda. Hill-Sachs. Wpisz w przeglądarce i daj na grafikę. Niekoniecznie [...]
Sęk chyba w tym, żeby odpowiednio długo trzymać daną dietę (sposób odżywiania) i odpowiednio mocno (na ile można od niej odstąpić, jak często?). Wolę określenie nawyki żywieniowe niż dieta, bo ta z reguły trwa jakiś czas i ma coś na celu, a potem wraca się do "starych nawyków", które są nie dobre skoro potrzebna była dieta:-)
[...] jest obok bicepsa drugą pod względem ważności z wszystkich partii mięśniowych. Wynika to prawdopodobnie z panującej mody wśród osób trenujących na to, aby wyglądać na jak największego, a właśnie biceps i klatka rzuca się jako pierwsza w oczy. Szczególnie latem, gdy chodzimy w krótkim rękawku lub zdejmiemy koszulkę na plaży. Poza tym wiele [...]
Na bazie tego calego tematu, i tak dlugich treningow bo jak widze wszyscy to mocno przezywaja ze to nienormalne i nie wiem co jeszcze to powiedzcie co sadzicie o trenerach fitness jak czesto trening cardio to od 2-6h dziennie plus silowia w okreslone dni .. to tez nie ejst normlane ?przeciez ludzie tak preacuja ... takie zapytanie do Was mi sie [...]
[...] już jadłem, to spróbuję jeść go mniej. Sęk chyba w tym, żeby odpowiednio długo trzymać daną dietę (sposób odżywiania) i odpowiednio mocno (na ile można od niej odstąpić, jak często?). Dzielę się z Wami aktualną lekturą. Piszę na szybko, co akurat przeczytałem, ale może potem coś się rozświetli :-) Taubes pisał, że nie ma opcji zamiany [...]
[...] dzisiaj zacząłem hiit'a. planuję robić go 2-3 razy w tygodniu. trenuje następujące interwały: 30sek - trucht, 10sek - sprint. za pierwszym razem udało mi się zrobić 6 interwałów. mam następujące pytanie: co ile mam dodawać dodatkowe interwały (i po ile) oraz jak często zmieniać czas trwania truchtu i sprintu (oraz jak to zmieniać)? z góry dzięki
[...] są wyjątkiem), gotowane mięso, mało nabiału, gotowane ryby, surówki i sałaty na oliwach (wyjątkiem znowu są Świeta:( ) Będę wdzięczna za pomoc w walce z samą sobą bo już jakoś straciłam nadzieję i zacęłam, się bać iż otyłość jest mi poprostu pisana.Zależy mi na schudnięciu tak do 58-60kg Szfagier polecił mi ten typ treninów- zastanawiam się [...]
dzieki Yokoguna, wkrotce wyprobuje- jak na mnie podziala to chyba na kazdego podziala. jeszcze mam tylko pytanie- jak czesto nalezy sie w ten sposob rozciagac?
Witam Nie napisałeś jak często oddajesz mocz, więc możemy jedynie spekulować. Możliwe, że po prostu tak zadziałało wprowadzenie zdrowych nawyków a przede wszystkim picie większej ilości płynów, bo jest u Ciebie ich sporo. Ponadto często pijesz kawe a ta może mieć w pewnym stopniu działanie moczopędne. Istotne tutaj jest również to, jak długo ten [...]
Właśnie szukam jakichś nowych rękawic. Jakie jest wg was prawdopodobieństwo, że tu sprzedawane są podróbki https://www.facebook.com/FightManiacShop/photos/a.1403077583328838.1073741828.1401620673474529/1403348179968445/?type=1 ? Bo np. cena drugich i trzecich rękawic z lewej w górnym rzędzie wynosi ok. 240 zł, podczas gdy np. tutaj [...]
No, prosze a mowili ze to wolny kraj, ok jak chcesz to mnie wyrzuc. Nie napisalam nic obrazliwego Tyka, a poza tym, chyba najbardziej czuje sie ten dotkniety kogo dotyczy problem, buhhhaaa. Pozdrawiam wszystkich. Nie polecam nikomu diety, jesli nie jest sie w stanie pozniej utrzymac innego stylu zycia opartego na lzejszej diecie i sporcie. Moja [...]
PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.
